In diesem Podcast dreht sich alles um das Thema mentale Fitness, jedoch ist das nur ein Teil des Großen Ganzen wenn es um allgemeine Gesundheit geht. Ernährung und Bewegung gehören genauso mit dazu. Um leistungsfähig oder motiviert zu sein und uns wohl zu fühlen brauchen wir ein Gleichgewicht zwischen diesen Elementen. Genau deswegen möchte ich diese Woche den Blick für unseren Körper schärfen, dieser einen Hülle die wir haben Aufmerksamkeit schenken und dir zeigen wie gut es tut sich um seinen Tempel zu kümmern!
Kontakt: theappreciatonprinciple@web.de
Intro: Paul Werner – United @yummysounds
wir befinden uns wieder in außergewöhnlichen Umständen und deswegen ist es wichtiger denn je, dass wir den Blick für unsere Mitmenschen schärfen. Niemand soll das Gefühl haben alleine zu sein. Es ist eine riesen Herausforderung, die da vor uns steht – vor jedem einzelnen von uns und letztendlich sitzen wir alle im gleichen Boot. Warum also nicht an einem Strang ziehen, füreinander da sein, einander Freude schenken. In dieser Folge zeige ich dir was man unter „random acts of kindness“ versteht, warum geben so wichtig ist und wie „etwas tun, ohne eine Gegenleistung dafür zu erwarten“ uns glücklich macht.
Egal was da in den nächsten Wochen auf dich zukommt – du bist stark genug!
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Intro: Paul Werner – United @yummysounds
ist dir schonmal der Kopf geplatzt vor lauter Dingen die du erledigen wolltest aber nicht sortieren konntest? Dann lag das wahrscheinlich an mangelndem Zeitmanagement. Mit all den Möglichkeiten die wir heute haben fällt es uns manchmal sogar schwer unsere Freizeit ordentlich zu planen. Das kann zu Freizeitstress führen. Wir schieben etwas ewig vor uns her und packen alle Termine auf einen Tag. Wie du das vermeiden kannst erfährst du in der heutigen Folge.
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Der konstruktive Umgang mit den eigenen Emotionen sowie die Beziehung zur eigenen Persönlichkeit, beides sind Dinge die unter den Begriff der emotionalen Intelligenz fallen. Ich zeige dir in dieser Folge wie du deine alltäglichen Emotionen bewusster wahrnimmst und ihnen den größtmöglichen Raum gibst um sie auch zu regulieren. Außerdem geht es um das Verständnis über die Emotionalität unseres Umfeldes und die damit verbundene soziale Kompetenz.
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Zur zwanzigsten Folge gibt es heute ein ganz besonderes Gespräch für dich. Ein guter Freund (@nilsnasgowitz) und ich haben unsere Gedanken zu Zielen, Visionen und der dazu nötigen Disziplin festgehalten und hoffen dir damit einen ordentlich Schub an Motivation liefern und den Anfang für deinen eigenen Weg erleichtern zu können! Ich wünsche dir unheimlich viel Spaß beim Zuhören und Lernen und hoffe, dass du genauso viel Energie aus Nils‘ Worten mitnehmen kannst wie ich es immer tue! 🙂
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